Affondo in sospensione

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: posizionati di fronte a un trainer in sospensione con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: allungare una gamba in avanti e posizionare la parte superiore del piede nel supporto per il piede del trainer in sospensione.
3. Passaggio 3: piega la gamba portante e abbassa il corpo in una posizione di affondo, mantenendo il petto in alto e il ginocchio allineato con le dita dei piedi.
4. Passaggio 4: spingere il tallone per tornare alla posizione di partenza.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero desiderato di ripetizioni, quindi cambiare gamba.