Smith Incline Press

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Regolare la panca su un'inclinazione compresa tra 30 e 45 gradi.
2. Passaggio:2 Sedersi sulla panca con la schiena premuta contro l'imbottitura e i piedi ben saldi sul pavimento.
3. Passaggio:3 Afferrare la barra con una presa prona leggermente più larga della larghezza delle spalle. Esegui con intensità diretta.
4. Passaggio:4 Scarica la barra e abbassala lentamente verso la parte superiore del torace, mantenendo i gomiti leggermente piegati.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in basso, quindi spingi la barra nuovamente nella posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.