Sollevamenti verticali delle gambe (sulle parallele)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: appenditi alle parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.
2. Passaggio 2: contrai i muscoli centrali e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.
3. Passaggio 3: continuare a sollevare finché le gambe non sono parallele al pavimento o leggermente più in alto.
4. Passaggio 4: fare una pausa per un momento in alto, quindi abbassare lentamente le gambe nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.