Rullo addominale in ginocchio

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Inginocchiarsi sul pavimento e posizionare la ruota addominali davanti a sé.
2. Passaggio: 2 Metti le mani sulle maniglie della ruota addominali ed estendi le braccia davanti a te.
3. Passaggio: 3 Contrai i muscoli addominali e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, mantenendo la schiena dritta e gli addominali tesi.
4. Passaggio: 4 Continua a rotolare in avanti finché il corpo non è completamente esteso e le braccia sono sopra la testa.
5. Passaggio: 5 Fai una pausa per un momento, quindi ruota lentamente la ruota verso le ginocchia, mantenendo il controllo e impegnando gli addominali.
6. Passaggio: 6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.