Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Stacco a gambe tese con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
55 esercizi trovati
Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Stacco con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere, Bilanciere olimpico e Pesi liberi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Stacco parziale con bilanciere nel rack (rack pull)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Cosce
Buono7 / 10
Stacco sumo con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Ischiocrurali, Adduttori e Grande gluteo
Spalle
Medio6 / 10
Tirate al mento con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Trapezio e Deltoide laterale
Addominali
Basso4 / 10
Twist in piedi con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Zercher squat con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo