Tirate al mento con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenere un bilanciere con una presa prona, le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Lascia che la barra penda davanti alle cosce, con le braccia completamente distese.
3. Passaggio: 3 Mantenendo la schiena dritta, espira e solleva la barra direttamente verso il mento, portandola con i gomiti.
4. Passaggio: 4 Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio: 5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.