Unterstützter Klimmzug aus dem Stand

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Maschine auf Ihr gewünschtes Gewicht und Ihre gewünschte Größe ein.
2. Schritt:2 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Maschine.
3. Schritt:3 Fassen Sie die Griffe mit einem Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
4. Schritt:4 Aktivieren Sie Ihre Latissimus- und Bizepsmuskeln und ziehen Sie sich zu den Griffen.
5. Schritt:5 Machen Sie oben eine Pause und spannen Sie Ihre Rückenmuskeln an.
6. Schritt:6 Senken Sie sich langsam zurück in die Ausgangsposition.
7. Schritt: 7 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.