Abwechselnder Bizepscurl mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und fassen Sie das Band mit supiniertem Griff, die Handflächen zeigen nach oben.
2. Schritt: 2 Halten Sie Ihre Ellbogen nah am Körper und beugen Sie langsam einen Arm in Richtung Ihrer Schulter, wobei Sie Ihren Bizeps oben anspannen.
3. Schritt: 3 Den Arm in die Ausgangsposition senken und mit dem anderen Arm wiederholen.
4. Schritt: 4 Fahren Sie abwechselnd mit den Armen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.