Bankdrücken mit Gummizug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und dem Rücken gegen die Bank auf eine Bank.
2. Schritt: 2 Fassen Sie die Griffe des Bandes mit einem Obergriff, etwas breiter als schulterbreit.
3. Schritt: 3 Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und drücken Sie die Bänder von Ihrer Brust weg.
4. Schritt: 4 Senken Sie die Gummibänder langsam in Richtung Brust ab und halten Sie die Ellbogen dabei in einem 90-Grad-Winkel.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.