Enge Liegestütze mit Widerstandsband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie ein Gummiband um Ihre Oberarme, direkt über den Ellbogen.
2. Schritt 2: Nehmen Sie eine Liegestützposition ein, wobei Ihre Hände direkt unter Ihren Schultern liegen und Ihr Körper vom Kopf bis zu den Fersen eine gerade Linie bildet.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie Ihre Brust zum Boden, wobei Sie Ihre Ellbogen nah an Ihren Seiten halten.
4. Schritt 4: Drücken Sie mit Ihren Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.