Trizepsstrecken mit Langhantel auf der Negativbank mit engem Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit dem Kopf tiefer als Ihre Füße auf eine Absenkbank und halten Sie eine Hantel fest im Griff.
2. Schritt: 2 Senken Sie die Stange in Richtung Stirn, indem Sie die Ellbogen beugen und die Oberarme ruhig halten.
3. Schritt: 3 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um die Stange zurück in die Ausgangsposition zu drücken.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.