Ausfallschritt mit Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich zunächst mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie eine Hantel auf Ihren oberen Rücken.
2. Schritt:2 Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und halten Sie dabei Ihren Oberkörper gerade.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihr rechtes Knie beugen, bis Ihr Oberschenkel parallel zum Boden ist.
4. Schritt:4 Drücken Sie mit der rechten Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Bein und wechseln Sie die Beine für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen ab.