Trizepsstrecken auf der Stange liegend

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und dem Kopf am Ende der Bank auf eine Bank.
2. Schritt:2 Halten Sie die Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander, und strecken Sie die Arme gerade über die Brust.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie die Stange langsam in Richtung Stirn, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.