Stehende Langhantel-Trizepsstrecken über dem Kopf

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Langhantel im Obergriff.
2. Schritt 2: Heben Sie die Stange über Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihre Oberarme nah am Kopf und senken Sie die Stange langsam hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und heben Sie dann die Stange in die Ausgangsposition, indem Sie Ihre Arme strecken.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.