Dips auf der Bank (Knie gebeugt)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich auf die Kante einer Bank oder eines Stuhls und greifen Sie mit den Händen die Kante neben Ihren Hüften.
2. Schritt 2: Schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und strecken Sie Ihre Beine vor sich aus, wobei Ihre Fersen auf dem Boden bleiben.
3. Schritt 3: Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie Ihren Körper zum Boden, wobei Sie Ihren Rücken nahe an der Bank halten.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.