Enge Liegestütze

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition, wobei Ihre Hände eng beieinander liegen, direkt unter Ihren Schultern.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und senken Sie Ihren Körper zum Boden, wobei Sie Ihre Ellbogen nah an Ihren Seiten halten.
3. Schritt:3 Drücken Sie durch Ihre Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.