Liegestütze mit engem Griff (auf den Knien)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Knien Sie sich zunächst hin, die Hände schulterbreit auseinander und die Knie hüftbreit auseinander.
2. Schritt 2: Senken Sie Ihren Oberkörper in Richtung Boden, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und sie nah an Ihren Seiten halten.
3. Schritt 3: Halten Sie einen Moment inne, wenn sich Ihre Brust knapp über dem Boden befindet.
4. Schritt 4: Drücken Sie durch Ihre Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.