Einarmiges Kurzhanteldrücken auf der Negativbank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich mit einer Hantel in einer Hand auf eine Absenkbank und stützen Sie sie auf Ihrer Brust ab.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihren rechten Arm nach oben und halten Sie Ihren Ellenbogen leicht gebeugt.
3. Schritt 3: Senken Sie die Hantel in Richtung Ihrer Schulter und halten Sie Ihren Ellbogen nah am Körper.
4. Schritt 4: Drücken Sie die Hantel nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.