Schräghantelsplits

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt 2: Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Polsterung und den Füßen flach auf den Boden auf die Bank.
3. Schritt 3: Halten Sie in jeder Hand eine Hantel im Obergriff, die Handflächen zeigen nach vorne.
4. Schritt 4: Beginnen Sie mit vollständig ausgestreckten Armen senkrecht zum Boden.
5. Schritt 5: Senken Sie die Hanteln langsam seitlich Ihrer Brust ab und halten Sie Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel.
6. Schritt 6: Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie dann die Hanteln nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
7. Schritt 7: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.