Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank in einem 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt:2 Setzen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf die Bank, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
3. Schritt:3 Legen Sie sich auf die Bank und schieben Sie die Hanteln in die Ausgangsposition, direkt über Ihrer Brust.
4. Schritt:4 Senken Sie die Hanteln in einem weiten Bogen seitlich ab, bis Sie eine Dehnung in Ihrer Brust spüren.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und spannen Sie dann Ihre Brustmuskeln an, um die Hanteln wieder in die Ausgangsposition zu bringen.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.