Schrägrudern mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt:2 Nehmen Sie in jede Hand eine Hantel und setzen Sie sich mit der Brust gegen die Schräge auf die Bank.
3. Schritt:3 Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, sodass die Hanteln gerade von Ihren Schultern herunterhängen.
4. Schritt:4 Ziehen Sie die Hanteln in Richtung Brust und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
5. Schritt:5 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Hanteln langsam in die Ausgangsposition ab.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.