Ausfallschritt mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und einer Hantel in jeder Hand.
2. Schritt 2: Machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und senken Sie Ihren Körper in eine Ausfallschrittposition.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Brust angehoben, während Sie Ihren Körper senken. Behalten Sie während der gesamten Übung eine gute Form bei.
4. Schritt 4: Drücken Sie mit der rechten Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Bein.
6. Schritt 6: Wechseln Sie die Beine für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.