Einarmiges Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Schrägbank auf einen 45-Grad-Winkel ein.
2. Schritt: 2 Setzen Sie sich mit dem Rücken an die Rückenlehne und die Füße flach auf den Boden auf die Bank.
3. Schritt: 3 Halten Sie eine Hantel in einer Hand im Obergriff, die auf Ihrer Schulter ruht.
4. Schritt: 4 Schieben Sie die Hantel nach oben und vom Körper weg, wobei Sie Ihren Arm vollständig strecken.
5. Schritt: 5 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
6. Schritt: 6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.