Schrägcurl auf der Hantel-Curl-Bank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit der Brust gegen das Kissen und ausgestrecktem Arm über die Kante der Bank auf eine Curlbank und halten Sie eine Hantel im Untergriff.
2. Schritt 2: Senken Sie die Hantel langsam ab, bis Ihr Arm vollständig gestreckt ist.
3. Schritt 3: Bringen Sie die Hantel zurück in Richtung Ihrer Schulter und halten Sie dabei Ihren Oberarm ruhig.
4. Schritt 4: Spannen Sie Ihren Bizeps am oberen Ende der Bewegung an und senken Sie dann die Hantel langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.