Einarmiger Trizeps-Kickback in gebeugter Position mit Hantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und einer Hantel in einer Hand.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Taille nach vorne und halten Sie Ihren Rücken gerade und parallel zum Boden.
3. Schritt 3: Strecken Sie Ihren Arm nach hinten aus und halten Sie Ihren Ellbogen nah am Körper.
4. Schritt 4: Senken Sie die Hantel langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.