Einarmiger Schräghantelcurl

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Hantel in einer Hand.
2. Schritt 2: Legen Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung auf eine geneigte Bank.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihren Oberarm ruhig, rollen Sie die Hantel in Richtung Ihrer Schulter und spannen Sie dabei Ihren Bizeps an.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.