Trizepsstrecken im Stehen mit einer Hantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und einer Hantel in einer Hand.
2. Schritt:2 Heben Sie die Hantel über Ihren Kopf und halten Sie Ihren Arm gerade.
3. Schritt:3 Beugen Sie Ihren Ellbogen und senken Sie die Hantel hinter Ihren Kopf, während Sie Ihren Oberarm ruhig halten.
4. Schritt:4 Strecken Sie Ihren Arm aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.