Pullover mit Hantel, ausgestreckten Armen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie sich mit dem Kopf an ein Ende auf eine Bank und stellen Sie die Füße fest auf den Boden.
2. Schritt:2 Halten Sie eine Hantel mit beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust.
3. Schritt:3 Halten Sie Ihre Arme gerade und senken Sie die Hantel langsam in einem Bogen hinter Ihren Kopf.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und heben Sie dann die Hantel in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.