Stehender Bizepscurl mit engem Griff an der EZ Bar

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stehen Sie gerade mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und greifen Sie die EZ-Stange mit einem supinierten Griff und schulterbreit auseinander liegenden Händen.
2. Schritt:2 Halten Sie Ihre Ellbogen während der gesamten Bewegung nah am Oberkörper und Ihre Oberarme ruhig.
3. Schritt:3 Drehen Sie die Stange in Richtung Ihrer Schultern und spannen Sie dabei Ihren Bizeps an.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie die Stange dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.