Stehender EZ Bar Curl, breiter Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen gerade hin und greifen Sie die EZ-Stange mit supiniertem Griff, wobei die Hände weiter als schulterbreit auseinander stehen.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihre Ellbogen während der gesamten Bewegung nah am Oberkörper und Ihre Oberarme ruhig.
3. Schritt 3: Bringen Sie die Stange in Richtung Ihrer Schultern, indem Sie Ihren Bizeps anspannen.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Stange dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.