Umarmung von den Knien bis zur Brust

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Beginnen Sie damit, mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen zu stehen.
2. Schritt 2: Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper in die Hocke.
3. Schritt 3: Gehen Sie in die Hocke, bringen Sie Ihre Knie zur Brust und umarmen Sie sie mit Ihren Armen.
4. Schritt 4: Halten Sie diese Position einen Moment lang und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.