Tiefe Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust und beugen Sie die Ellbogen leicht.
3. Schritt 3: Halten Sie die Ellenbogen leicht gebeugt und senken Sie die Hanteln in einem weiten Bogen seitlich ab, bis Sie eine Dehnung in Ihrer Brust spüren.
4. Schritt 4: Machen Sie eine kurze Pause, kehren Sie dann die Bewegung um und bringen Sie die Hanteln wieder in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.