Schräglage-Liegestütze (auf der Bank)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Legen Sie Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander auf den Rand einer Kiste oder einer erhöhten Fläche.
2. Schritt:2 Strecken Sie Ihre Beine hinter sich aus, ruhen Sie sich auf den Fußballen aus und bilden Sie eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Fersen.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihre Brust in Richtung der Box, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihren Körper in einer geraden Linie halten.
4. Schritt: 4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.