Über die Brust gebeugter Zug mit T-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich mit Blick auf die Maschine.
2. Schritt 2: Fassen Sie die V-Stange mit einem Obergriff, halten Sie dabei Ihren Rücken gerade und die Knie leicht gebeugt.
3. Schritt 3: Ziehen Sie die V-Stange in Richtung Ihres Bauches und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
4. Schritt 4: Machen Sie am oberen Ende der Bewegung eine kurze Pause und lassen Sie das Gewicht dann langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.