Einarmiger seitlicher Latzug an der Maschine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich mit Blick auf die Maschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie den Griff mit einer Hand und halten Sie Ihren Rücken gerade.
3. Schritt:3 Ziehen Sie den Griff zu Ihrem Körper und halten Sie dabei Ihren Ellbogen nah an Ihrer Seite.
4. Schritt:4 Spannen Sie Ihre Rückenmuskeln am oberen Ende der Bewegung an.
5. Schritt:5 Lassen Sie den Griff langsam los, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.