Sitzende Trizeps-Dips auf einer geführten Maschine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und Ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Griffe der Hebelmaschine mit den Handflächen nach unten und den Armen vollständig ausgestreckt.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper langsam ab, indem Sie die Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um durch Strecken der Arme in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.