Maschinelle Trizepsstrecken

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Passen Sie die Sitzhöhe an und positionieren Sie sich mit dem Rücken gegen das Kissen auf der Maschine.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Griffe im Obergriff und strecken Sie Ihre Arme vollständig nach vorne aus.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie die Griffe langsam in Richtung Stirn, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und schieben Sie dann die Griffe nach oben, um mit ausgestreckten Armen in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.