Liegestütze

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Beginnen Sie in einer hohen Plank-Position, wobei Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander liegen und Ihre Füße zusammenstehen.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und senken Sie Ihren Körper zum Boden, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihren Körper in einer geraden Linie halten.
3. Schritt: 3 Halten Sie einen Moment inne, wenn sich Ihre Brust knapp über dem Boden befindet, und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
4. Schritt: 4 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.