Schnelle Ausfallschritte

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin.
2. Schritt:2 Treten Sie mit einem Fuß nach vorne und platzieren Sie ihn etwa einen halben Meter vor dem anderen Fuß.
3. Schritt: 3 Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Knie und Hüften beugen und Ihren Rücken gerade halten.
4. Schritt:4 Fahren Sie mit dem Absenken fort, bis Ihr vorderer Oberschenkel parallel zum Boden ist und Ihr hinteres Knie sich knapp über dem Boden befindet.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie dann mit der vorderen Ferse, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, wechseln Sie dann das Bein und wiederholen Sie den Vorgang.