Trizeps-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich auf die Kante einer Bank oder eines Stuhls, wobei Ihre Hände die Kante umfassen und die Finger nach vorne zeigen.
2. Schritt:2 Schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und stützen Sie Ihr Gewicht mit Ihren Händen.
3. Schritt:3 Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie Ihren Körper zum Boden, wobei Sie Ihren Rücken nahe an der Bank halten.
4. Schritt:4 Halten Sie unten einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.