Dominadas asistidas con banda de resistencia

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Conecte la banda a una barra de dominadas o a un punto de anclaje resistente.
2. Paso: 2 Párese sobre el elástico y agarre la barra con las palmas hacia afuera y las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
3. Paso: 3 Cuelga con los brazos completamente extendidos, manteniendo el abdomen contraído y los hombros bajos y hacia atrás.
4. Paso:4 Tire de su cuerpo hacia la barra apretando los omóplatos y empujando los codos hacia las caderas.
5. Paso: 5 Continúe tirando hasta que su barbilla esté por encima de la barra, luego bájese lentamente hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.