Press de banca declinado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Acuéstese en un banco inclinado con los pies apoyados y la cabeza más baja que las caderas.
2. Paso 2: Agarre la barra con un agarre prono ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso 3: Descarga la barra y bájala lentamente hacia tu pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuje la barra hacia arriba para volver a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.