Press francés con barra en banco declinado y agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco inclinado con la cabeza más baja que los pies y sostenga una barra con fuerza.
2. Paso: 2 Baje la barra hacia su frente doblando los codos y manteniendo quietos los brazos.
3. Paso: 3 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos para empujar la barra de regreso a la posición inicial.
4. Paso: 4 Repita hasta el número deseado de repeticiones.