Press de banca inclinado, agarre inverso

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: instale un banco inclinado en un ángulo de 45 grados.
2. Paso 2: Acuéstese en el banco con los pies apoyados en el suelo.
3. Paso 3: Agarre la barra con un agarre inverso, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
4. Paso 4: descarga la barra y bájala lentamente hacia tu pecho, manteniendo los codos metidos.
5. Paso 5: Haz una pausa por un momento cuando la barra toque tu pecho.
6. Paso 6: Empuja la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.