Press militar sentado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso: 2 Sostenga la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Levante la barra del soporte y llévela a la altura de los hombros, con los codos doblados y las palmas mirando hacia adelante.
4. Paso:4 Empuja la barra por encima de tu cabeza, extendiendo completamente los brazos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la altura de los hombros.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.