Elevaciones de piernas alternas sentado con barra.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: siéntate en un banco con la espalda recta y sostén una barra sobre tus muslos.
2. Paso 2: Manteniendo las piernas rectas, levante una pierna lo más alto posible mientras mantiene la otra pierna en el suelo.
3. Paso 3: baja la pierna levantada y repite con la otra pierna.
4. Paso 4: Continúe alternando piernas durante el número deseado de repeticiones.