Elevaciones frontales con barra por encima de la cabeza de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga una barra frente a los muslos con un agarre prono.
2. Paso:2 Mantenga la espalda recta y active su abdomen.
3. Paso:3 Levante lentamente la barra frente a usted, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo.
4. Paso:4 Continúe levantando hasta que la barra esté ligeramente por encima del nivel de los hombros.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.