Fondos en banco (rodillas dobladas)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Siéntese en el borde de un banco o silla con las manos agarrando el borde junto a las caderas.
2. Paso 2: Desliza tu trasero del banco y estira las piernas frente a ti, manteniendo los talones en el suelo.
3. Paso 3: Doble los codos y baje el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte inferior, luego levántese para regresar a la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.