Jalón con peso corporal de pie, agarre cerrado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas.
2. Paso 2: Inclínese hacia adelante por la cintura, manteniendo la espalda recta y el estómago contraído.
3. Paso 3: Extienda los brazos frente a usted, agarrando la barra o las manijas con fuerza.
4. Paso 4: Tire de la barra o las manijas hacia su cuerpo, apretando los omóplatos.
5. Paso 5: Haga una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelte lentamente y regrese a la posición inicial.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.