Tiro cruzado en la máquina de poleas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque una manija de polea a cada lado de la máquina a la altura de los hombros.
2. Paso: 2 Párese en el medio de la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Sujete las manijas con un agarre prono y retroceda para crear tensión en las poleas.
4. Paso:4 Inclínese ligeramente hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado.
5. Paso:5 Tire de las manijas hacia abajo y a lo largo de su cuerpo, apretando los omóplatos.
6. Paso: 6 Haga una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.